Mindfulness i odporność psychiczna

Cele i rezultaty szkolenia:

• Pogłębianie kontaktu ze sobą, poszerzanie świadomości swojego świata emocji.
• Zarządzanie emocjami – umiejętność rozpoznawania i niwelowania niepożądanych stanów emocjonalnych przez świadome dystansowanie się.
• Budowanie pozytywnych relacji – umiejętność budowania kontaktu, zaufania, sympatii, niezbędnych w tworzeniu trwałych związków z innymi ludźmi.
• Empatia – zdolność rozpoznawania emocji u innych.
• Powstawanie i zapobieganie sytuacjom stresowym, techniki relaksacyjne i wizualizacyjne.
• Przyjmowanie otwartej postawy w przypadku pojawiających się sytuacji stresowych, trudnych i konfliktowych oraz wybieranie rozwiązań umożliwiających zaspokojenie potrzeb obydwu stron interakcji